lunes, 31 de agosto de 2015

EFECTOS EN TU CUERPO POR CONSUMIR COCA-COLA


Un  artículo de therenegadepharmacist desglosa los efectos que la Coca-Cola  produce en tu cuerpo luego de solo una hora de haberla ingerido. 
Traducción:
1.Primeros 10 minutos:
De un jalón ingeriste 10 cucharadas soperas de azúcar; esto es el 100% de la que requieres en un solo día. No vomitas por el exceso de dulce, gracias al ácido fosfórico que hace que se contrarreste un sabor de ese tamaño
2. 20 minutos:
El azúcar en tu sangre crece exponencialmente, causando una explosión de insulina. Tu hígado responde convirtiendo toda la azúcar que puede en grasa. (Para este momento ya hay mucha grasa en tu cuerpo).
3. 40 minutos:
Tu cuerpo ha absorbido toda la cafeína del producto, tus pupilas se dilatan, tu presión en la sangre aumenta, y como resultado, tu hígado arroja más azúcar a tu torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en tu cerebro están ahora bloqueados para evitar tu adormecimiento.
4. 45 minutos:
Tu cuerpo aumenta su producción de dopamina estimulando las zonas vinculadas al placer en tu cerebro. Exactamente el efecto que produce la heroína, por cierto.
5. 60 minutos:
El ácido fosfórico combina el calcio, magnesio y zinc en la parte baja de tu intestino, acelerando tu metabolismo. La mezcla compuesta por altas dosis de azúcar y endulzantes artificiales también incrementan la excreción urinaria de calcio.
6. 60 minutos:
Las propiedades diuréticas de la cafeína entran al juego (te harán hacer pipí). Ahora eliminarás el calcio, magnesio y zinc que fue directo a tus huesos, así como el sodio, electrolitos y agua.
7.60 minutos:
La fiesta en un interior ha terminado y comenzarás a tener una colisión de azúcar. Muy probablemente te sentirás irritable y perezoso. Habrás eliminado el agua de la Coca, pero en combo con nutrientes que tu cuerpo necesitaría para volver a hidratarse, o fortalecer tus huesos o dientes.





viernes, 28 de agosto de 2015

¿POR QUÉ COMER MANZANA?

SABIAS QUE...
·     Hidrata nuestro cuerpo porque se compone de 80% de agua.
·    Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en las piernas  y pies; y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
·Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
· Cuenta con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.

· La cáscara de la manzana tiene pectina. Esta fibra protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien antes de comer, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer, por ejemplo, el de colon.

El secreto de la manzana y sus bondades está en sus sustancias fitoquímicas que, además de prevenir el cáncer, ayudan a reducir los niveles de azúcar y grasas en sangre. Por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y personas con colesterol consuman, al menos, dos manzanas al día. Esta fruta permite depurar y limpiar la sangre.

A D E M A S…
La manzana aumenta las capacidades cognitivas debido a su aporte de azúcares beneficiosos para nuestro cerebro. Podría decirse que comer una fruta antes de ir a clases o de estudiar para un examen. Las capacidades mentales aumentarán, seremos más productivos, incorporaremos más cantidad de información, recordaremos más datos y podremos rendir más en cualquier ámbito.



lunes, 24 de agosto de 2015

COMIDA CHATARRA EN MEXICO






Se dice que la obesidad es una enfermedad que involucra a todos los grupos de edad, de distintas etnias y de todas las clases sociales. Los factores que la propician son: los estilos de vida y del entorno, la globalización, la cultura, la condición económica, la educación, la urbanización y el entorno político y social.  
En nuestro país existen varios  problemas de salud pública y uno de ellos es la obesidad infantil. Actualmente, México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil, y el segundo en obesidad en adultos, precedido sólo por los Estados Unidos. El Problema está presente no sólo en la infancia y la adolescencia, sino también en población en edad preescolar.
La principal causa a la que se apunta esta problemática son los malos hábitos en la alimentación.
A largo plazo, la obesidad favorece la aparición de enfermedades tales como diabetes, infartos, altos niveles de colesterol o insuficiencia renal, entre otros. Por ejemplo, la diabetes es el mayor problema al que se enfrenta el sistema nacional de salud: es la principal causa de muerte en adultos, la primera causa de demanda de atención médica y la enfermedad que consume el mayor porcentaje de gastos en las instituciones públicas.


OPINIÓN
La información anterior nos permite visualizar que la obesidad infantil es un verdadero problema de salud publica en México y esta muy ligado a los malos hábitos alimenticios, uno de ellos es el consumo de comida chatarra. 

Desgraciadamente esto sucede porque nosotros como consumidores no contamos con información necesaria que permita saber que poseen los alimentos que nos ofertan ciertas empresas o también somos incitados a consumir por medio de la publicidad que nos bombardea por varios medios, principalmente la televisiva.





CONSULTA LOS SIGUIENTES LINKS, EN ELLOS ENCONTRARAS MAS INFORMACIÓN RESPECTO AL TEMA.

http://www.medigraphic.com/pdfs/imss/im-2013/im133k.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=MEHMt7sOYJU

http://www.ecoosfera.com/2015/07/persisten-los-anuncios-de-comida-chatarra-en-horarios-para-ninos-en-mexico-estudio/

http://www.unicef.org/mexico/spanish/17047.htm