Las fresas o frutillas son muy carnosas, refrescantes y muy polivalentes a la hora de incluirlas en recetas de cocina. Tienen muy pocas calorías al tiempo que nos hidratan y nutren.
Propiedades nutricionales y recomendaciones de consumo de las fresas o frutillas
* Son ricas en Vitamina C y otros antioxidantes como Vitamina E y flavonoides que retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc.
* Los polifenoles de las fresas nos protegen ante enfermedades cardiovasculares
* Poseen gran contenido en potasio y muy bajo en sodio, lo que favorece la eliminación de líquidos,
* Por su contenido en ácido fólico están especialmente recomendadas durante el embarazo para evitar malformaciones.
* Para personas que padecen gota, hiperuricemia, hipertensión, retención de líquidos, obesidad, artrosis, etc. están muy recomendadas debido a su efecto diurético y desintoxicante de la sangre.
* Las fresas producen acción astringente, por eso es beneficioso su consumo si hay diarrea
* Es una fruta muy recomendada para diabéticos
* Está muy recomendada para prevenir y eliminar llagas y heridas bucales.
* Haciendo una pequeña pasta con las fresas y aplicándola sobre la piel directamente ayudamos a eliminar acné, impurezas, poros abiertos, manchas, finas líneas de expresión y damos claridad y luminosidad a la piel.
* Evita el sangrado de encías y alivia la gengivitis.
* Si tienes anemia o quieres evitarla
* Para calmar la inflamación de intestino se toma la infusión de sus hojas
* Toma fresas para una boca sana, sin caries ni sarro gracias a sus propiedades antibacterianas
- See more at: http://www.ecoagricultor.com/fresas-propiedades-nutricionales/#sthash.SWzshPFu.dpuf
Me gustan muchísimo las fresas <3
ResponderEliminarEsta información es muy importante, era un dato que no sabía y me parece muy bien.
ResponderEliminarme parece muy interesante tu tema, porque una de mis frutas favoritas son las Fresas.
ResponderEliminar